El aislamiento por la cuarentena, no significa que no pueda haber actividad física dentro del hogar. Incluso, es una gran oportunidad para generar rutinas y así cuidar la salud mental.
Para ello, no se requiere un amplio espacio. Sólo hay que saber elegir los ejercicios adecuados y contar con un equipo mínimo.
Diversos estudios indican que ejercitarse de forma regular, contribuye a mejorar el sistema inmune, ayudando así a combatir enfermedades.
Sobre esto, conversamos con los instructores de zumba, María José Luengo y Marco Bucarey, junto al preparador físico, Miguel Zúñiga, quienes mostraron una entretenida rutina de zumba.