Recomendaciones para gestionar nuestras emociones en momentos de crisis

Conversamos con el psicólogo y coach de Casa Vive, Rolf Müller, para abordar diversas recomendaciones que permitan lidiar con las emociones en medio de la crisis por la pandemia de covid-19.

Analizamos las diversas estrategias para gestionar nuestras emociones en un mundo VUCA: (volátil, complejo y ambiguo), y mantener de forma adecuada nuestra salud mental.

Entre las recomendaciones se encuentran: darse cuenta que no estamos solos atravesando estos momentos de crisis, reconocer que estamos vulnerables, abordar la ansiedad y el estrés (identificando los elementos que no se pueden controlar, no frustrarse y acudir a las redes de apoyo), desarrollar actividades recreativas, entre otras.