La musculación es el acto de ejercitarse con el objetivo de ganar masa muscular. En este contexto, Brian Hernández, profesor de educación física en YMCA, enseñó una variedad de ejercicios para una musculación adecuada.
La postura del cuerpo, sobre todo mantener la espalda recta, es fundamental para el ejercicio. Hernández demostró la postura correcta del cuerpo en una serie de ejercicios que desarrollan la musculatura en diferentes partes del cuerpo, y explicó algunos de los daños que podemos sufrir so no utilizamos una técnica adecuada.