Los estiramientos adecuados antes de correr

El microcomunitario Bernardo Uribe, representante de Lomas Runners, se refirió a un tema fundamental y algo “controversial”, en relación a correr como deporte: los estiramientos  básicos y aplicados de forma correcta, antes y durante una carrera o un trote.

“Estamos favoreciendo estiramiento de tipo dinámicos”, a los que Uribe definió, más bien, como “movilidad”. También se refirió al “precalentamiento” como una actividad que no existe y que, como concepto, debe eliminarse del vocabulario. En ese sentido, subrayó que “uno no ‘relaja’ el cuerpo antes de ejercitarse”.

Sobre beneficios y ejercicios, invitó a eliminar los mitos que existen sobre el running y las elongaciones que se deben realizar al iniciar la actividad física. Esto último con el fin de evitar lesiones y dolores.

Más detalles en el fanpage oficial de Lomas Runners.