La semana pasada la nutricionista Pía Martínez enseñó un plan alimenticio para desintoxicar el cuerpo durante 4 semanas. Plan que consiste en ir eliminando gradualmente algunos elementos para en una quinta semana nutrir el cuerpo y comenzar una alimentación más balanceada.
Puedes revisar en qué consiste este plan y qué alimentos se deben ir eliminando en el siguiente enlace
La semana después de las 4 semanas de desintoxicación
Desayuno
Zumo de vegetales y fruta
Leche vegetal, té o agua de hierba
Pan integral, idealmente de masa madre acompañado de palta y/o tomate
Media mañana
Fruta o batido de fruta
Leche vegetal
Semillas
Almuerzo
Sopa de verduda
Ensalada que contenga 3 tipos de verdura
Consomé
Fruta
Colación
Ensalada
Crema de verdura
Pescado o huevo
Porción de quinoa o arroz integral
Fruta