Zapatillas y deportes: ¿cuál necesitas?

Realizar algún deporte es una de las mejores decisiones que puedes tomar para mantener tu salud en el largo plazo. Si recién estás comenzando en este camino de la actividad física, es probable que pronto te des cuenta de que el tipo de zapatillas que elijas puede hacer una gran diferencia en tu desempeño y disfrute a la hora de hacer ejercicio.

¿Cuál es la importancia de elegir las zapatillas correctas?

Cuando se trata de hacer cualquier tipo de deporte, tus zapatillas no son solamente una barrera entre tus pies y el suelo; también debiesen ser un soporte que ayude a mantener la integridad de tus extremidades, columna vertebral y cuello al hacer actividades de impacto como saltar, correr o levantar pesas.

Un buen par de zapatillas deportivas tiene que proteger los pies entregando un efecto amortiguador que ayude a reducir el esfuerzo de los músculos y tendones. Por otro lado, este tipo de calzado debe contar con una suela antideslizante que proteja ante caídas al hacer ejercicios de alta rapidez, además de proporcionarte lo necesario para mejorar tu rendimiento.

Las mejores zapatillas para distintos deportes

Actualmente, existen zapatillas diseñadas específicamente para distintos deportes. La importancia de saber elegirlas recae en que puedas contar con la tecnología apropiada para apoyarte en tus entrenamientos, entendiendo que el esfuerzo de tus pies puede ser distinto en un deporte u otro.

Fútbol

Las zapatillas de fútbol cuentan con una estructura de cuero firme que ayuda a conservar los pies del jugador estables y una suela con múltiples tacos que entregan agarre en las superficies de pasto. Incluso con estas características, las zapatillas o botas de fútbol cuentan con una tecnología que las mantiene ligeras durante el uso, permitiendo a los jugadores patear con fuerza y a la vez correr rápidamente, sin herir sus pies.

Ciclismo

Si eres un amante de las bicicletas, entonces debes saber que hay zapatillas recomendadas especialmente para esto. Entre sus características destacan su peso liviano y el tener una suela dura que facilite el andar. Algunas incluso cuentan con métodos para calzarlas firmemente al pedal y mejorar la potencia.

Running

Si disfrutas de correr para ejercitar tu cuerpo, es esencial que cuentes con un buen par de zapatillas para running. El calzado de esta categoría se caracteriza por tener una suela con buen agarre y por entregar amortiguación, particularmente en la zona de los dedos y el talón. Contar con este tipo de zapatos para correr te ayudará a prevenir daños en las partes del cuerpo más afectadas por impacto de los pies sobre el suelo, como son las rodillas y la espalda.

Trekking

Realizar actividades como el trekking o el senderismo requiere de zapatillas especiales para protegerte de los elementos en terrenos como el bosque, la lluvia o las montañas. Es por eso que las zapatillas en la categoría outdoor están compuestas por materiales de alta durabilidad, tienen una estructura ergonómica para soportar la acción de caminar por largos periodos de tiempo y son adaptables a múltiples climas, ya que cuentan con resistencia al agua y una tecnología respirable para el sudor.

CrossFit

Para hacer CrossFit o entrenamiento funcional es necesario que cuentes con un par de zapatillas especiales. Aquí lo más importante es que tengan una estabilidad de drop 0, esto quiere decir que su suela es plana, lo cual entrega mejor soporte a la hora de hacer ejercicios de fuerza. Además, estas zapatillas debiesen tener amortiguación para ejecutar saltos y es conveniente que entreguen flexibilidad para mantener los movimientos ligeros.

Como puedes ver, existe una amplia variedad de opciones para encontrar el par de zapatillas más apropiado a tu rutina de ejercicio. No dudes en buscar la que mejor se adapte a tus necesidades para asegurar la protección de tus pies y seguir desarrollándote como deportista.