¿Cómo mejorar tu salud con el colchón adecuado?

A veces aquello que se realiza todos los días se asimila de forma tal que se lo sitúa en un lugar de “acciones automáticas”. Esto quiere decir que se lo realiza inconscientemente ante la fuerza de la costumbre. Varias de estas actividades pueden estar provocando malestares o problemas que afectan tanto a corto como a largo plazo. Uno bien conocido es el dolor de espalda. Y aunque parezca increíble, el colchón que eliges puede ser la razón por la que empiezas tan mal por la mañana.

Te contaremos para qué sirve tener colchones de calidad y cuál es la mejor forma de conseguir uno que se ajuste a ti. ¿Por qué? Es que este objeto tendrá que ser más o menos flexible según tu postura al dormir; tus movimientos durante la noche; y hasta tu edad y complexión. Todos estos factores determinan la forma en que te levantarás, afectando en definitiva tu estado de ánimo.

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Buscar colchones oferta en Google puede ser lo primero a lo que tienda la mente, pero tendrás que tener en cuenta que, como dice la famosa frase, lo barato puede salir caro. Por más tentador que sea el precio del producto, es importante que sepas de dónde viene y conozcas la trayectoria de la empresa que vende. Aquí va el primer consejo: recurre a amigos o familiares que puedan contarte sus experiencias con determinadas compañías.

Ahora bien, ¿cómo elegir el modelo adecuado? Una cama de 2 plazas será lo ideal y lo más atinado para una pareja, pero debes saber que existen distintos tipos. La tradicional viene con una base grande sobre la que colocar el colchón, pero también existen bases divididas.

Además, en caso de dormir con alguien al lado, será de utilidad conseguir un colchón viscoelástico y con muelles ensacados. Estos últimos son muelles unidos a través de filas de tejido termosoldado. Permiten una mejor adaptación anatómica y una mayor duración del colchón en el tiempo gracias a que distribuye el peso.

Para las parejas, es necesario que el colchón absorba bien el movimiento. De esta forma la inquietud de la otra persona no molestará tanto cada vez que ésta cambie de postura. Esto es fácil de lograr eligiendo camas 2 plazas oferta que sea viscoelástica. Como mencionamos antes, esta opción mejorará tu sueño aplacando las sensaciones de cansancio pudiendo así reaccionar con mayor rapidez y mejor rendimiento en el trabajo o en el hogar.

Los beneficios de la viscoelasticidad

Una de las ventajas va dirigida a quienes sufren del calor y suelen sudar. Existen colchones con alta transpirabilidad. Esto es la eliminación rápida de la humedad que se genera mientras duermes, manteniéndote seco. Lo que permite esta importante función es la velocidad con la que el vapor del agua puede escapar del colchón gracias a productos especiales. También ganarás en resistencia y elasticidad.

Los colchones viscoelásticos son más higiénicos y propensos a evitar ácaros y sustancias extrañas para el organismo, como lo son los alérgenos. Esto ayuda a las personas mayores y vulnerables a infecciones respiratorias. Además, se corrigen los problemas con la columna vertebral y se alivian las contracturas o dolores en el cuello y la espalda.

Mejorar tu forma de dormir

Ahora llegamos a un punto vital y que suele pasar desapercibido: ¿cómo sueles dormir? Si duermes boca abajo será útil un colchón más bien blando para que no fuerces demasiado la torsión de la columna. Si por el contrario duermes boca arriba, éste deberá ser más duro para evitar que la columna vertebral caiga y termines en una mala postura para la zona lumbar.

Para quienes duermen de lado, también hay indicaciones. En este caso, lo mejor será algo intermedio adaptable a la forma de tus caderas y hombros. Es muy común ponerse una almohada entre las piernas, lo cual a veces se hace por instinto, pero que en definitiva termina ayudando a que la columna pueda descansar sin forzar ninguna curvatura y aliviando los puntos de mayor presión.

El cuello no debe ser forzado en ningún momento. Por esto es que la almohada es crucial en el deseo de un sueño placentero. Si sueles dormir con un brazo debajo de la cabeza, lo más indicado será una almohada fina. En cambio, si las manos van en los costados del cuerpo, una almohada alta te garantizará que la espalda, la cabeza y el cuello permanecerán alineados durante todo el tiempo de descanso.

Para quienes se están dando cuenta que se levantan con dolor de cabeza, espalda o cuerpo, es seguro que tengan que renovar alguno de estos artículos. Es importante recordar estar atentos a eventos como el CyberDay, en donde marcas reconocidas ofrecen descuentos importantes, ideales para aprovechar y conseguir precios realmente convenientes. Para este evento, falabella.com ofrecerá grandes descuentos en decenas de categorías como Electro; Mejoramiento del hogar; Deportes e Infantil; Moda, Belleza y Salud; Hogar y Jardín; o Despensa, entre muchas otras. “Estamos muy entusiasmados de cara a este Cyberday, ya que se trata de una excelente oportunidad para que nuestros clientes puedan experimentar nuestra propuesta de valor”, explica Diana Choi, gerenta comercial de falabella.com Chile.

Otra forma de descanso que no conocías

Los colchones tal como los conocemos ahora, no existieron siempre. Hoy en día pueden ser vistos como un gran lujo frente a lo que estaban acostumbrados nuestros antepasados. Dormir sobre paja o vegetación seca era la costumbre en la antigüedad, y muchas veces en un mismo lugar con gente desconocida. Por esta razón es que la forma en que se situaban los familiares era primero los hijos cerca de la pared, luego la madre, y al lado el padre. Solo las clases altas podían costearse colchones rellenos de trapos o plumas.

La comodidad no era lo único que cambiaba. En la Edad Media se solía “dormir dos veces” en el mismo día. ¿Cómo funcionaba esto? De 21 a 23 horas se llevaba a cabo el primer sueño y luego de hacer cualquier tipo de actividad, entre ello socializar, se volvía a dormir. Esto fue investigado entre otros por el historiador estadounidense Roger Ekirch, quien también indicó que este sistema de sueño pudo haber sido común en la era clásica.

En el siglo VI d.C se conoce que San Benito les exigía a los monjes que se levantasen a medianoche para recitar salmos y confesiones. Esta particular idea se habría extendido a lo largo de Europa, practicada por los cristianos.

Recién en el siglo XIX aparecieron los colchones con muelles que destacamos a lo largo del artículo. Se les fueron agregando fibras y amortiguadores mejorando la tecnología, hasta llegar a los años 50 de nuestro siglo donde apareció el colchón viscoelástico, listo para mejorarnos el día a día. ¿Conocías esta historia? Ahora valorarás más poder adquirir colchones en cualquiera de sus medidas en las distintas promociones que aparecen en el año.