Mindfulness: los ejercicios contemplativos que prometen mejorar la salud mental

La salud mental se ha visto afectada a nivel global con la pandemia de Covid-19. Cada vez son más las personas que presentan síntomas de ansiedad, depresión, entre otras patologías que los han llevado a buscar alternativas para contrarrestar estas problemática. Entre las opciones destaca el mindfulness, disciplina contemplativa que promete mejorar la calidad de vida en diversos aspectos de quienes lo practican.

Para conocer más sobre el mindfulness, conversamos con la instructora Camila Gallardo.